2 śniadanie : puszka tuńczyka (170g) + 2 kromki (wasy)
Obiad : 150g piersi z kurczaka (35g białka) + 150g warzyw na patelnie + 100g brązowego ryżu (7,1g Białka)
Podwieczorek : 2 kromki wasy + 1 duży pomidor
Kolacja : 150 g twarogu chudego z cebulą i szczypiorkiem + 1-2 kromki wasy
Co o tym Sądzicie ?
Wysiłek czyni cuda...!