Mam 19 lat, 175cm wzrostu i 53kg wagi (jak mozna wywnioskowac z tego jestem po prostu bardzo chudy). Od poczatku miesiaca pracuje w fabryce, jest to praca fizyczna i codziennie wsypuje do zbiornika prawie 3 tony pigmentów(?). Pojedynczy worek wazy 25kg, codziennie przenosze prawie 120 takich workow ( moze nie na duza odleglosc ale jak na moje mozliwosci jest to duzo). Od pazdziernika chce chodzc na silownie. Mysle ze troche sily mi przybedzie do tego czasu, ale nie wiem czy da sie zrobic tak zeby ta praca( jeszce dwa tygodnie) przystosowala mnie w pewnym sensie do silowni. Czy moze to byc pewnego rodzaju trening na sile lub na mase? Czy do tego moge opracowac sobie jaks diete zeby dala efekty?
Prosze o normalne komentarze, bez zadnego szydzenia ze mnie. Kazdy kiedys zaczynal i nie wierze zeby od poczatku kazdy byl ekspertem w tej dziedzinie. Z gory dziekuje za odpowiedz:) Pozdrawiam, Piotrek.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 53
Wzrost: 175
Cel treningowy: masa/siła
Staż treningowy na słowni: sporadycznie
Uprawiane inne sporty: piłka nożna/biegi
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak(jak na razie)
Dieta: nie mam
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: zadne