Musze spalic okolo 7 kg w 2 miechy. Spalacze- teraz jem thyrotherma bylo tam 20 tab juz prawie koniec, mysle nad TAKE OFF a potem TIGHTA, albo rapidlean a potem albo tight albo venom, chyba ze proponujecie cos innego. jezeli chodzi o diete to nie licze kcal itd, i tak tego nie bede przestrzegal lepiej zapisac ogolnie i jesc w miare rozsadnie.
Dieta: ogolny zarys
1.Płatki +mleko - platkow okolo 40 g -ostrowia 30g
2.Tunczyk(lub inna ryba)+ warzywa
3.ryż(1 torebka)+warzywa - przed treningowy -ostrowia 30g
4.Po treningowy -ostrowia 30g
5.jajecznica - 4 jajka - warzywa
Suple; - ostrowia
Spalacz : ?? tu trzeba pomoc
aero- hitt- bieganie 30 min
pozdrawiam
hio hio