nie wiem ile dajesz odzywki bialkowej w drugim sniadaniu - ale chyba z 3g..? bo w rozpisce b/ww/t nie widzę
po treningu pijesz samo bialko? czy bialko + ryz + tunczyk czy jak?
dziwię sie, że koledzy Skerx i Van Ice proszą o wypis z diety - a korekty nie robią...
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-08-22 10:09:31