ale nie napisaliscie co sadzicie o podanym wyzej treningu?
tak sie o to dopytuje bo nie mam pojecia co robic na tej silowni :( i pojde tam taka zielona calkowicie az mi glupio :( dajcie mi prosze jakies wskazowki zebym wiedziala o co trenera zapytac na miejscu..
bo czy jak mu powiem ze chce zrobic trening ATC lub FBW dla poczatkujacych to on mi pokarze co jak po kolei? czy powinnam miec rozpisane cwiczenia a on mi tylko pokaze na jakim sprzecie je robic? (chyba ulozenie treningu jest dodatkowo platne, prawda?)
Dlatego pomozcie prosze, zebym wiedziala co mam robic na poczatek. potem jak sie ogarne tam to juz nie bede zawracac glowy obiecuje