Mam 15 lat ćwiczę na siłowni od 8-9 miesięcy mam nawet nieźle zarysowany kaloryfer ale przy wzroście 172cm. ważę 51-52 kg. Chce rozpocząć dietę na masę ale boje się ze na brzuchu odłoży mi się tłuszcz i zasłoni moje mięśnie brzucha. Powinienem rozpocząć ta dietę na masę czy może wybrać jakaś inna (dietę). Dodam ze biegam 3 razy w tygodniu po ok. 4km.
...
Napisał(a)
Witam
Mam 15 lat ćwiczę na siłowni od 8-9 miesięcy mam nawet nieźle zarysowany kaloryfer ale przy wzroście 172cm. ważę 51-52 kg. Chce rozpocząć dietę na masę ale boje się ze na brzuchu odłoży mi się tłuszcz i zasłoni moje mięśnie brzucha. Powinienem rozpocząć ta dietę na masę czy może wybrać jakaś inna (dietę). Dodam ze biegam 3 razy w tygodniu po ok. 4km.
Mam 15 lat ćwiczę na siłowni od 8-9 miesięcy mam nawet nieźle zarysowany kaloryfer ale przy wzroście 172cm. ważę 51-52 kg. Chce rozpocząć dietę na masę ale boje się ze na brzuchu odłoży mi się tłuszcz i zasłoni moje mięśnie brzucha. Powinienem rozpocząć ta dietę na masę czy może wybrać jakaś inna (dietę). Dodam ze biegam 3 razy w tygodniu po ok. 4km.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zacznij od 10 wskazówek żywieniowych i weź się za michę jeśli się boisz daj ww rano przed i po treningu tyle
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
przy 172 masz 51-52 kg?! ja waze 14kg wiecej bedac cm nizszy od ciebie i mnie zje6ali, ze chudy jestem zacznij biegac lepiej do sklepu po mieche jak dobrze ulozysz diete to nie pojdzie ci duzo fatu a masa bedzie szla do przodu. dzial ---> ODZYWIANIE.
...
Napisał(a)
Wydaje mi sie, ze cud kaloryfera to po prostu sama skora na odrobinie miesni, bo przy takich nedznych gabarytach raczej nie ma mowy o prawdziwej kracie i miesniach, ale niedozywieniu.
...
Napisał(a)
jakie niedozywienie? jeszcze pare miesiecy temu mialem 160 cm. teraz dostalem takiego skoku i mimo to ze jem wszystko jak leci to waga od 4-5 miesiecy stoi w miejscu a moj cud kaloryfera to nie sama skóra na odrobinie miesni...
...
Napisał(a)
defi_ns_vp dobrze mówi dobra micha i za dużo fatu nie przybędzie, a jak łatwo łapiesz ten tłuszcz to może ckd, cc, low carb??? ale to musisz mieć juz pewną wiedzę o żywieniu i tych dietach, bo są trudniejsze do utrzymania niż zwykła zbilansowana... ja polecam po prostu zbilansowaną z nieco większą ilością tłuszczu, ale no mówie wszystko od genetyki zależy...
Nie wiesz kim być? Bądź sobą!
http://s18.gladiatus.onet.pl/game/c.php?uid=35968 - kliknij a uszczęśliwisz biednego maczko
...
Napisał(a)
Ma 15 lat tego nie da się na razie określić jaki z niego typ równie dobrze może być mezomorfikiem. To wychodzi z czasem. 10 wskazówek zywieniowych. Co do kaloryfera jak wyżej , nie są to z trudem wypracowane mięśnie a po prostu niski poziom Bf . Jedz więcej ale podkreslam raz jeszcze 10 wskazowek! na noc bez wegli itd . Nawet jak przybierzesz troche na brzuchu łatwo pozniej Ci to bedzie zredukowac.
Edit . Bym zapomniał jeżeli odstawisz slodycze i fast foody gwarantuje Ci ze na dobrej misce nie złapiesz fatu.
Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-08-22 21:56:38
Edit . Bym zapomniał jeżeli odstawisz slodycze i fast foody gwarantuje Ci ze na dobrej misce nie złapiesz fatu.
Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-08-22 21:56:38
...
Napisał(a)
To ze jestem chudy wynika z tego ze teraz szybko rosne(nawet lekarka mi tak powiedziała), jak bylem mniejszy to bylem "pulchniutki" ;] a dieta to nie bedzie wielki problem bo lekarka to moja znajoma i zawsze może spojrzeć na moja diete i jak coś będzie nie tak to mi powie
PS dzieki wam za odp ;]
PS dzieki wam za odp ;]
...
Napisał(a)
10 wskazówek i jesz ile wlezie nie przejmuj się organizm teraz potrzbuje dużo kalorii dorastasz chłopie
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Polecane artykuły