Moje pytanie do Was jest takie.... Jeździć czy nie??? czy po jeżdżeniu 40 km co jakieś 3 dni coś będzie złego z moim wyskokiem?? Czekam na odpowiedzi...
Szacuny
31
Napisanych postów
3215
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
20315
u zupełnie początkujących może poprawić (poprzez poprawę siły nóg)
u średniozaawansowanych raczej nie będzie miało wpływu - chyba, że będą to jakieś bardzo długie i częste jazdy/trasy - wtedy może wpłynąć neiznacznie negatywnie (poprawa siły równoważy się z utratą dynamiki - w największym skrócie i uproszczeniu)
u zaawansowanych jazda na rowerze może pogorszyć wyskok - wynika to z natury wysiłku - jest to wysiłek powtarzalny (wytrzymałościowy) i aerobowy - zupełnie odwrotnie jak w przypadku skakania. Zaawansowani mogą odczuć utratę dynamiki i sprężystości w wyniku długotrwałego powtarzalnego wysiłku tlenowego, gdzie pracują głównie mięśnie wolno i średniokurczliwe.
Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2009-08-24 13:29:53
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2766
Słyszałem od jednego z najlepszym w Polsce trenerów kadetów siatkówki że jazda na rowerze, bieganie z obciążnikami, czy jazda na rolkach może zaburzyć rytm najścia do naskoku. Jednak jest to chyba bardziej sprawa genetyki i zróżnicowania treningu. Osobiście wydaje mi się że wszystko z głową i bedzie dobrze
Szacuny
31
Napisanych postów
3215
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
20315
Obciążniki na kostkach = głupota (obciążasz staw skokowy - a wszystkie mięśnie pracujące przy wyskoku są POWYŻEJ tego stawu). Jeśli obciążenie, to tylko pas albo kamizelka.
Rower? Na pewno nie można traktować tej aktywności jako 'ćwiczenia na poprawę wyskoku'. Natomiast sprawa pogorszenia skoczności od jazdy na rowerze jest dość indywidualna (zależy między innymi od wytrenowania/intensywności/duracji wysiłku itp).
Jeśli chodzi o rytm/technikę skakania. Każda dodatkowa aktywność powoduje powstawanie nowych szlaków nerwowych w układzie nerwowym - przystosowujących ciało do konkretnej mechaniki ruchu. Jeśli zależy nam w 100% na skakaniu, to powinna być główna dynamiczna aktywność, którą powtarzamy.
Szacuny
3
Napisanych postów
121
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
494
acha... bo bardzo chciałbym wziąć udział w triatlonie: 3km pływania, 120km jazdy na rowerze, 42 km biegu.... i chciałbym właśnie aby ten rowerek nie wchodził mi w paradę jeśli chodzi o koszykówkę.... ja jestem niski... nie potrzebuję wyskoku ale zawsze się przyda