Szacuny
15
Napisanych postów
566
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4434
1//Miedzy 1 a 2 posilkiem za duzy odstep .2// banan i odzywka to nie posiłek.3// przed treningiem 2 banany i carbo? Co to ma być ? brak białka , odstaw te banany i carbo jeżeli nie umiesz tego stosowac masz posilki o 16:30 i 18:30 to odstep 2 h z treningiem w srodku . Nie jest Ci potrzebna zadna odzywka.4// po treningu to porażka totalna i znowu te ***ane banany i jeszcze jabłko, czytałes o fruktozie? Dodatkowo mleko po treningu ? ehhh Brak białka szybko wchłanialnego.. Mleko to głownie kazeina (białko wolno wchłanialne) 5// na kolacje węgle , mleko itd ehhh
6// Sogi wsadź sobie gdzies Bo to nie jest forum cos za cos , ludzie to pomagaja z wlasnych checi i wolnej chwili .Nie za Sogi.
Aha no i J/w czytaj tematy bo dieta jest do dupy , piszac delikatnie.
Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-08-22 22:07:17
Szacuny
15
Napisanych postów
1731
Wiek
24 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23497
bez obliczenia ilości białka węgli tłuszczu i kcal to trochę bez sensu, ja bym nie pił mleka, a owoce i warzywa oczywiście że trzeba jeść i to dużo ale do bilansu nie liczysz jako coś kalorycznego
Szacuny
1
Napisanych postów
434
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4406
I sami widzicie ze to jest po***ane, zamiast człowiekowi ułożyć dietę lub pomóc wyliczyć bwt to tylko doradzacie.Niektórzy nie potrafią wyliczyć i ułożyć dietę.