w tamtym roku postanowiłem zacząć chodzić na siłownie bo byłem jednosłownie gruby i chciałem dużo schudnąć, przez około 7 miesięcy ściśle stosowałem się do diety i schudłem 28 kg a poźniej tylko pilnowałem ww i schudłem jeszcze 7kg.
Waga teraz mi już nie rośnie ale nadal pilnuje się ile jem i co jem.
Od września mam zamiar przymasować i nie wiem czy mogę ułożyć sobie normalną diete na masę czy coś w stylu carb cycling.
Mam jeszcze na myśli połączyć kreatynę ze spalaczem.
Powiedzcie mi jakie będzie najlepsze wyjście w moijm przypadku.
pozdrawiam