Zmieniony przez - Jakub157 w dniu 2009-08-25 08:52:01
...
Witam.Mam w posiadaniu jeden 5 kg hantel.Czy jest jakiś sposób żeby wyrobić nim sobie biceps?Jakiś regularny plan czy dieta czy może odżywki?
Zmieniony przez - Jakub157 w dniu 2009-08-25 08:52:01
Zmieniony przez - Jakub157 w dniu 2009-08-25 08:52:01
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Popatrz sobie do działu trening w domowych warunkach. Tam masz wszystko pięknie opisane, nawet ten hantel ci nie jest potrzebny.
...
Napisał(a)
boze sam biceps chcesz cwiczyc? ogarnij sie troche, poczytaj, a potem zadawaj pytania.
Jak cwiczyc to CALE CIALO!
Jak cwiczyc to CALE CIALO!
...
Napisał(a)
pięcio kilowym hantlem nie za wiele zdziałasz
a możesz się np podciągać podchwytem na wąsko?
a możesz się np podciągać podchwytem na wąsko?
...
Napisał(a)
Na poczatek przygody z cwiczeniami 5kg nie jest takie zle. Po takich 12 machnieciach mozna poczuc biceps. Oczywiscie na poczatku
...
Napisał(a)
Z własnego doświadczenia powiem Ci że 5kg hantelkiem to bica za bardzo nie zrobisz, no chyba że satysfakcjonuje cie te 30 :D
...
Napisał(a)
Przeglądałeś kiedyś to forum?? Widzę że przeglądałeś i szczerze mówiąc dziwię się że skoro czytałeś chcesz ćwiczyć sam biceps. Ale cóż: Twoja sprawa.
Co do Twojego pytania: hantel 5kg na sam początek będzie dobry. Pewnie przeczytałeś (a jeśli nie przeczytałeś to przypomnę), że przed właściwym treningiem trzeba przyzwyczaić mięśnie do wysiłku i obciążeń. Więc poćwicz trochę tym jednym hantlem a później weź się za podciąganie podchwytem na wąsko.
Pozdrawiam.
Co do Twojego pytania: hantel 5kg na sam początek będzie dobry. Pewnie przeczytałeś (a jeśli nie przeczytałeś to przypomnę), że przed właściwym treningiem trzeba przyzwyczaić mięśnie do wysiłku i obciążeń. Więc poćwicz trochę tym jednym hantlem a później weź się za podciąganie podchwytem na wąsko.
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Norad wiem ze na dluzsza mete tym nic nie zrobi, ale na sam poczatek jak znalazl
Polecane artykuły