Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4
Witam!
Mam pytanie,chce zaczac cwiczyc na takim rowerku,widzialm kiedys w telewizji,ze najlepsze efekty osiaga sie cwiczac raz wolniej raz szybcie ale aby byly zachowane odowiednie proporcjenp 4min szybkeij jazdyi 6 min wolnej jazdy.
Czy ktos spotakl sie z czyms takim,jesli tak to ile wynosza te proporcje?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6541
Napisanych postów
62356
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778345
poczytaj o treningu interwałowym to wysiłek charakteryzujący się zminną intensywnością więc po taki typ zakwalifikowałbym zamienne stosowanie różnych intensywności
Jeśli Twoje zaawansowanie pozwala na to możesz wykonywać trening w stosunku
1:3 ( 1 wyższa intensywność :3 niższa intensywność) i dowolnie nimi sterować w zależnosci od Twoich możliwości
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!