"Dla 100 kg osoby o średnim poziomie otłuszczenia:
1 posiłek
5 całych jajek plus 2 białka jaj
2 posiłek
50 g odżywki białkowej (najlepiej izolat) z łyżką oliwy z oliwek
3 posiłek
200 g piersi z kurczaka lub indyka, 40 g migdałów
4 posiłek
200 g chudej wołowiny, sałatka z sałaty i pomidora, łyżka oliwy z oliwek
5 posiłek
200 g tilapii lub dorsza, sok z cytryny, łyżka oliwy z oliwek
6 posiłek
tak jak posiłek pierwszy"
Wychodzi: białko 2,5 g tłuscze 1,3 g, węgle praktycznie 0 g na / na kg masy ciała. Kcal 2400 czyli lekki deficyt.
Źródło Muscular Development str.78 autor Radosław Słodkiewicz
Napisał, że taka dieta daje dobre i szybkie efekty.
Stosował ktoś kiedyś coś takiego ? Tylko mi proszę tu nie pisać, że nie ma węgli, że to jest bez sensu. Autorem jest R.S. i poleca to swoim klientom na redukcję.