Dokladnie, oboz recznej :) Maja byc 2x w dniu treningi, jeden na biezni, drugi na hali, do tego 2x w tyg silownia (chociaz na hali i biezni elementy silowe tez pewnie beda).
A wiec nie jest to cos morderczego, ale zawsze cos ponad norme.
Jak brac bialko i carbo to wiem, to, ze zgodnie z ulotkami to chodzilo mi do reszty, nieprecyzyjnie napisalem, ale jesli bede wlasnie cala reszta bral jak bedzie napisane na opakowaniu to bedzie ok?
Bialko i carbo zgodnie z dieta, to wiem, ale czy jakos okolotreningowo, jak ktos tu pisal juz, bierze sie na okreslonych jakos zasadach? czy takze do diety? Jaka powinna byc kolejnosc, np carbo pozniej po 30 min bialko, czy moge razem?
Bcaa juz bralem, chcialbym jednak sprobowac tego hmb, wiec pewnie skusze sie na nie :)
co sadzicie o lecytynie jeszcze? albo cos innego polecicie zeby dodac?
Zmieniony przez - sztojak w dniu 2009-08-26 15:30:13