MC
50kg x 5
63kg x 5
77kg x 5
91kg x 5
102kg x 5 REKORD
Poszlo lepiej niz myslalem, za na nastepnym treningu dokladam 2,5 kg
Wyciskanie na barki stajac
25kg x 5
34kg x 5
38kg x 5
45kg x 5
50kg x 5 REKORD
ciezko, ale jakos poszlo, bez oszukiwania na nastepym treningu bez zwiekszonego obciazenia
Wyciag gorny
12 sztabek x 12
14 sztabek x 8
14 sztabek x 8
pompki tylem w podporze
20 x nic
15 x 10kg
12 x 20kg
12 x 20kg
Trening ogolnie ok, zasowolony bardzo z ciagu jestem, szczegolnie ze stosunkowo lekko poszlo satysfakcja z treningu ogromna
pzdr
Zapraszam do dziennika
http://www.sfd.pl/Mitrandir/Dziennik/_Zmiana_podejcia_:_-t553361.html#