sniadanie - platki z mlekiem.
obiad - ziemniaki z cyckiem z kury + warzywa, + jogurt pitny
silka 1h po obiedzie
po silce - 200g ryżu białego z cyckiem z kury w sosie meksykanskim
i teraz : waga mi stoi w miejscu, ale ten posilek potreningowy (200g ryżu białego z cyckiem z kury w sosie meksykanskim) jem sobie tak z 1,5 miesiaca non stop po silce.
czy to mi cos wogole daje ? nie chodzi mi o wage ale np. czy ja jem to na marne ?
4 miechy na silke chodze i łapa poszła do góry, siła też.
czy ten posiłek potreningowy miał w tym swój udział?
pozdro