wzrost:178
waga:65 ;/
Dobrym pomysłem jest chodzenie 2x w tyg na siłownie w celu poprawienia sylwetki (zwiększenie masy mięśniowej) i ćwiczenia wytrzymałości 3x w tyg w domu(3 serie pompek do oporu superman pushups stanie na rękach etc.) ?
siłownia najprawdopodobniej pon i pt ćwiczenia w domu pon środa piątek.
pzdr.
W każdej ankiecie głosuję na siebie.