Czy ktos kiedys probowal takiej kombinacji i ewentualnie jak Wam się to widzi ?
...
Napisał(a)
Taki pomysł mi dzis wpadl zeby zrobic trening w formie tabaty na wszystkich cwiczeniach czyli wykroki , wyciskanie, przysiady itp - wszystko 8 serii po 20 sek i 10 sek odpoczywam.
Czy ktos kiedys probowal takiej kombinacji i ewentualnie jak Wam się to widzi ?
Czy ktos kiedys probowal takiej kombinacji i ewentualnie jak Wam się to widzi ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Lubisz wymiotować?
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
myslisz ze bedzie az tak zle....?
Normalnie mam problem zeby podniesc sobie tetno -nawet na biezni lece na maxa i pow 160 nie idzie. Tylko przy tabacie w ostatniej serii mi sie udaje
Normalnie mam problem zeby podniesc sobie tetno -nawet na biezni lece na maxa i pow 160 nie idzie. Tylko przy tabacie w ostatniej serii mi sie udaje
...
Napisał(a)
Spróbuj np. jednorękiego mordercy, biegania z obciążeniem lub bez po schodach, biegania pod górę, ciężkich inteerwałów po minucie pracy w terenie - gwarantuję tętno 170-190 cały czas
Ja raz miałem 180-190 BPM przez 6.5 minuty.
Moja dziewczyna biegnąc w terenie szybszym tempem ma cały czas 160-165 uderzeń, w trakcie interwałów ma 180-187 bpm.
Jeśli nie jest ciężko - używasz za małego obciążenia, tempa itd.
JEDNORĘKI MORDERCA
https://www.sfd.pl/_KNIFE__dumbbell_challenge_-_czyli_podrzuty_na_ilość_-_kto_zrobi_więcej_-t502563.html
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-08-29 17:00:08
Ja raz miałem 180-190 BPM przez 6.5 minuty.
Moja dziewczyna biegnąc w terenie szybszym tempem ma cały czas 160-165 uderzeń, w trakcie interwałów ma 180-187 bpm.
Jeśli nie jest ciężko - używasz za małego obciążenia, tempa itd.
JEDNORĘKI MORDERCA
https://www.sfd.pl/_KNIFE__dumbbell_challenge_-_czyli_podrzuty_na_ilość_-_kto_zrobi_więcej_-t502563.html
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-08-29 17:00:08
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
ja robiłem tabatę przez jakieś dwa tygodnie, i jedyne co odkryłem to, że nie ma sensu robić tych ćwiczeń bezpośrednio po posiłku ;) a czy skuteczne, to nie powiem, na pewno nie sama, łącznie z dietą i jakimis aerobami,
:)
"Co mnie nie zabija, to czyni mnie silniejszym"
Poprzedni temat
Dieta CKD - do sprawdzenia
Następny temat
Tabele kaloryczne - jakie najdokładniejsze?
Polecane artykuły