...
Napisał(a)
Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu planu na planche push ups.Jak mam zacząć? od frogstand ,pompek ? proszę o pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ok,ale jak jakiś plan ułożyć ? ile tych pompek? codziennie, 3x/tyg.?
...
Napisał(a)
na początku będą Ci wysiadać nadgarstki, musisz stopniowo je przyzwyczajać. Co do tych pompek to zależy od Twojego stopnia wtajemniczenia. Ja na początku zaczynałem od 3 pompek na kilka serii, możesz nawet codziennie sobie je ćwiczyć, byle żebyś doszedł do poziomu gdzie jesteś w stanie zrobić 10 - dobry, pełnych pompek, wtedy będziesz myślał o Planie treningowym.
...
Napisał(a)
Jestem w stanie tyle zrobić. Na pierwszym treningu tj. poniedzialek;p robiłem 3/10,10,10 pompek i frogstanda
Polecane artykuły