Moim celem jest glownie jak najlepsze wyrzezbienie swojego ciala. Cwicze od ok. roku z przerwami, nie bylo to jednak polaczone z dostatecznie dobra dieta. Czy przy mojej budowie powinienem miec diete wysokobialkowa oraz jakie ćwiczenia są najlepsze na rzeźbe? Dąże do wyglądu modela, a nie kulturysty. Prosze o pomoc. Z gory dziekuje. ;)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 74 kg
Wzrost: 186 cm
Cel treningowy: Rzeźba
Staż treningowy na słowni: 1 rok z przerwami
Uprawiane inne sporty: koszykówka, piłka nożna, pływanie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, atlas ćwiczeń
Dieta: Wysokobiałkowa (zaczynam)
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Zmieniony przez - Optimistic w dniu 2009-08-30 14:32:52
Zmieniony przez - Optimistic w dniu 2009-08-30 14:36:47