Na wstepie cos o mnie:
wiek 23 lata
waga 89kg/wzrost 177cm
staż treningowy 4 lata (z sporymi przerwami)
cel cyklu- masa oraz zbicie tego umiesnienia które posiadam
stosowane już wcześniej suplementy: różne białka, gainery, storm, shock terapy, x-pand, bcaa i kilka innych rzeczy
dieta ułożona i wtoczona w życie już jakis 3 tydzien :)
białeczka około 2,2g na kg, węgli koło 4g na kg i tluszczy kolo 1,3g na kg, chociaz powiem szczerze ze wsyztskiego tak az drastycznie nie przeliczam, posiłki co 3 godziny, w każdym zawarte białko i węgle
tak więc mam taki oto problem, dokladniej chodzi mi o wasza pomoc w doborze suplementów..
nie jestem jakimś tam amatorem który nic nie wie i zadaje głupie pytania, ale mówiąc szczerze nie jestem aż tak dobrze zorientowany w co dobrze zainwestowac na cykl który przewiduje za jakies 1,5 miesiaca (pewnie niektorzy się zdziwią, skoro za 1,5miesiaca to po co teraz o tym pisać, a no po to bo chce stopniowo kupowac odyzwki gdyż nie będę miał jednostrzalowego budzetu na suplementy
do rzeczy:
posiadam shock terapy jakies pół puszki, moze troche więcej wiec smialo na cykl wystarczy, teraz problem co do tego dokupic bądź co zmienić/zamienić z niżej przedstawionych supli??
myslę o nastepujących suplementach:
Dymatize - Elite Whey Protein - 2270g 129zl
Activita /ActivLab - BCAA Xtra - 2x500g 110zl
Ultimate Nutrition - Massive Whey Gainer 2000g 99zl
Ultimate Nutrition - Horse Power - 1000 g 119zl
OLIMP Omega-3® - 1000 mg 60 kaps 15,21
Universal Nutrition Shock Therapy posiadam ;)
trening 3 razy w tygodniu, basen 1 raz w tygodniu, bieganie 1 raz w tygodniu
byłbym wdzięczny za pomoc w dobraniu suplementów, bądź skorygowaniu moich pomysłów na cykl...
dziękuje i pozdrawaim wszystkich ;)