Szacuny
5
Napisanych postów
389
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3741
witam! jakieś póltora tyogdnia temu podczas treningu naderwalem pachwine..;/..noga od tego czasu mnie boli caaly czas tak samo nic nie puszcza...smaruje ben-gayem ale jak widac nic nie pomaga...dlatego mam pytania...co moge robic aby przyspieszyc wyleczenie? biegać? rozciagac? lod? masci? nie wiem prosze pomozcie z gory dzieki...
ps.: noga boli jak robie dlugi wykrok i jak szybciej pobiegne a o kopnieciu pilki nie wspomne;/ pomozcie prosze!.
Szacuny
19
Napisanych postów
205
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
241
ale Ty wiczysz caly czas.... daj odpoczac organizmowi...a zeby wtym czasie sie nie nudzic idz do lekarza ... PZdr... w takihc urazach czesto czas elczy rany