Mialem przerwe w treningu (4 miechy). Wczesniej trenowalem FBW (jakies 5 miechow, z przerwami), tak wygladal trening:
-przysiad 3x8
-dzien dobry 3x8
-wyciskanie na skosie 3x8
-wioslowanie lezac 3x8
-wyciskanie na barki 3x8
-podciaganie na drazku 3x8
Treningi 4 miechy temu przerwalem bo przy treningu nog zaczal mnie lapac ostry skurcz w lewej nodze w miesniu dwuglowym (ten z dolnej strony jakby ktos nie wiedzial : P), wiec po przysiadach trening zaczal sie konczyc. Pomyslalem, zrobie przerwe, bedzie dobrze. Ale minely juz 4 miechy, drugi raz staram sie wrocic do treningu i znowu to samo!!
I teraz jest jedno wyjscie chyba - zmiana treningu. Chce rozwijac gorne partie, nogi moge lekko zaniedbac, nie jestem kulturysta. Jakie cwiczenia powinienem robic, aby nie nadwyrezajac nog nadal cwiczyc prostownik grzbietu?
Od razu dodam, ze dieta jest dobra, suplementuje sie magnezem, wiec skurcze nie sa z powodu zlej diety. I ide do lekarza niedlugo, dowiedziec sie co z tym miesniem.
Pozdro!
Do sukcesu nie ma windy, trzeba isc po schodach