PLAN DO OCENY PRZEZ OSOBY OBEZNANE <Puma,, Apokalipsa , krzych itd>

Co do samych SS to jak juz poręcze i podciaganie - hantl i wiosło itd :).

Czyli podsumowujac moge robić:

A) najpierw klata potem plecy
B) przeplatać ćwiczenia na klate z ćwiczeniami na plecy
C) przeplatać zarówno ćwiczenia jak i serie

I jeszczye mam pytanie czy lepiej tak:

jedna seria poręczy->odrazu jedna seria podciąganie -> 120 sekund przerwy -> od nowa?

czy tak jak proponował jodełko

jedna seria poreczy -> 90 sekund -> jedna seria podciągania->90 sekund -> od nowa

W tej drugiej nie pasuje mi to że jest aż 180 sekund pomiedzy seriami z poszczegolnego ćwiczeń. nie wiem czy to nie za dużo

...widzę, ze chyba za dużo propozycji wymienilismy; żeby nie robić wiekszego zamieszania to zrob jak Jodełko pisal

Odświeżam żeby jeszcze ktoś zajrzał bo od przyszelgo tygodnia startuje tym planem.

Zmieniony przez - ChytryPL w dniu 2009-10-14 02:03:20