Cm3 jabłczan kreatyny 180 kaps + thermo fat burner 120 kaps jak łaczyć?

Cm3 jabłczan kreatyny 180 kaps + thermo fat burner 120 kaps jak brać ? :D ponieważ chce brac wszytsko naraz bo mam krótki termin ważnosci ;p i zeby efekty były lepsze po kreatynie niz tfb zeby tylko coś tam dało :PP np 3 dni w tygodniu na kreatynie siłowy trening a 2 dni bieganie na tfb można tak?

jaki masz cel treningu? mało o Tobie wiadomo, najlepiej jak wrzucisz ankietę, teoretycznie może by tak:
DT 4-5 kaps cm3 rano i po trenie, TFB 2 rano i 2 przed trenem
DNT: 4 kaps cm3 rano, TFB 2 rano i 2 przed obiadem,
jak wrzucisz info o sobie będzie można lepiej doradzić

Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-09-06 12:11:01

Ankieta/info o diecie

hehe sory coś z ankieta popsułem xd;PP bo wiecie dopiero konto załozyłem :P help!!!

ok napisze normalnie coś o sobie to tak mam 178 cm wzrostu waże 80 kg , chce przybrać miesni i przy okazji sie fajne wyrzezbić :P w domowych warunkach , już raz brałem kreatyne monohydrate efekty były :P

https://www.sfd.pl/WITAM_-_REGULAMIN_DZIAŁU-t439863.html skorzystaj z tego linku;)

Dzieki :)

to zes ankiete wypelnil

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-06 13:46:58

hahah NOM ;p wezcie help xDDD :P!!!!!!

wypelnij ta ankiete co podali ci w linku i wklej tutaj.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) - nie mam
2) wiek - 17 Lat
3) waga/wzrost 80kg/178 cm
4) staż treningowy - pol roku
5) cel cyklu - masa , jednocześnie troche rzeżba
6) stosowane już wcześniej suplementy - Kreatyna monohydrate
7) stosowane wcześniej spalacze - thermo fat burner ,
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny - 4 miesiace
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - yy nie mam dokładnej diety niskoweglanowa , wysokobiałkowa
11)przewidziane finanse na cykl - nie wiem mam już kupione thermo fat burner + cm3 jabłaczan...
12) uwagi i sugestie - .....