Proszę o sprawdzenie planu treningowego i odpowiedzenie na kilka szczegółowych pytań.
Wcześniej ćwiczyłem skróconym FBW zaproponowanym przez kolegę traktor71, z treningu byłem zadowolony - dużo bardziej od popularnego splita. Już wiem, że swoje treningi będę opierał o ćwiczenia wielostawowe dlatego też zainteresowałem się HST. Czytając arty zapowiada się bardzo ciekawie, myślę że mogę go spróbować, a co Wy sądzicie?
http://img41.imageshack.us/img41/995/pierwszehstv.jpg
Ciężary nie robią szału. Ostatnio miałem niestety 'małą' przerwę (ok. 4 miesięcy) ze względu na problemy zdrowotne ale już wszystko ok.
A teraz pytania..
1. Ze względu na to że jest to mój pierwszy HST to zrezygnować z 4 makrocyklu z ćw. wymuszonych czy 'maksów'?
2. Tzw. zig zag, nie wiem czy dobrze ułożona jest progresja dla 3 ćwiczenia czyli wiosłowania
3. Kwestia dipsów i podciągania na drążku, wydaje mi się że nie ma sensu robić przeskoków co 0,5 kg dlatego je wykreśliłem. W zamian za to mogę robić skok co 2 trening np. co 2,5 kg aby organizm to jakoś odczuł?
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - LOKO. w dniu 2009-09-06 20:45:21
Zmieniony przez - LOKO. w dniu 2009-09-06 20:46:05