A i 2 moze ktos bedzie wiedzial: Konczylem dzis serie na klatke 70kg i jak wyszlem z silki to ciezko mi sie oddychalo i po jakis 10min mnie puscilo... wie ktos co to moze byc>
...
Napisał(a)
cześć, mam male zapytanko czy jak robimy cwiczenie na kaltke hantlami to robimy 1 ciezarem czy zmniejszamy liczbe powtorzen a zwiekszamy ciezar?
A i 2 moze ktos bedzie wiedzial: Konczylem dzis serie na klatke 70kg i jak wyszlem z silki to ciezko mi sie oddychalo i po jakis 10min mnie puscilo... wie ktos co to moze byc>
A i 2 moze ktos bedzie wiedzial: Konczylem dzis serie na klatke 70kg i jak wyszlem z silki to ciezko mi sie oddychalo i po jakis 10min mnie puscilo... wie ktos co to moze byc>
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ad. 1
Obie metody mogą być dobre.
tzm. metoda numer dwa - czyli origresja. Jest też regresja, czyli zmniejszanie ciężaru w każdej kolejne serii oraz zwiększanie liczby powtórzeń.
Co do metody stałego ciężau to też jest ok. Ale wypadało by dodać kilka serii rozgrzewkowych na mniejszym obciężeniu. I tych serii rozgrzewkowych nie liczmy.
ad.2
Nie mam pojęcia co to może być. Jakbyś dalej obserowwał jakieś niepokojące objawy udaj sięnatychmiast do lekarza.
Obie metody mogą być dobre.
tzm. metoda numer dwa - czyli origresja. Jest też regresja, czyli zmniejszanie ciężaru w każdej kolejne serii oraz zwiększanie liczby powtórzeń.
Co do metody stałego ciężau to też jest ok. Ale wypadało by dodać kilka serii rozgrzewkowych na mniejszym obciężeniu. I tych serii rozgrzewkowych nie liczmy.
ad.2
Nie mam pojęcia co to może być. Jakbyś dalej obserowwał jakieś niepokojące objawy udaj sięnatychmiast do lekarza.
...
Napisał(a)
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
Polecane artykuły