Chciałbym się dowiedzieć czy warto mi spożywać białko?
Jestem z rocznika 95, mam +/- 180 wzrostu, 65 kg wagi i jestem szczupły. Na siłownię nie chodzę ale mam w domu hantelki i pewnie zamontuje drążek do podciągania, za kilka dni będę chodził na basen 1 w tygodniu, a po za tym mam 4 razy w tygodniu wf ale raz się zmęczę a raz to nawet kropla potu nie poleci.
Mam zamiar ułożyć sobie plan treningowy, dietę by przybrać na masie i regularnie przestrzegać co sobie zaplanowałem.
edit
Mam uczulenie na mleko czy mogę przyjmować białko ?
Zmieniony przez - dzingels w dniu 2009-09-07 19:38:03