Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3
cześć!
Chciałem przytyc 5kg
Cieszko pracuje fizycznie bede jadl 2x torebki ryzu + mleko + co 2h jakies bulki + trening po pracy
Chcialem do tego kupic jakies odzyki bialkowe za 300zl i nie wiem co mam za to kupic oczywiscie na 1 miesiac.
Jest szansa na przytycie 5kg ?
Prosze o rade
Pozdrawiam
Szacuny
4
Napisanych postów
762
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17180
Piecz sobie wieczorem piersi z kurczaka pokrojone w plastry i pakuj je do pracy w ciemne pieczywo czy tam bułki a rano jajka + płatki np.
Nie zaszaleje mówiąc ze z suplami i odzywkami poczekaj.
Ile wazysz przy jakim wzroscie?