Ułoży mi ktoś diete żeby schudnąc. ?

Nie wiem co jeśc ,a czego nie. Chodzi mi o zrzucenie 5-6kg. Narazie sama z siebie:
-zmieniłam pieczywo białe na ciemne [ ze słonecznikiem i ziarnami ]
- staram się codziennie skakac około 500 skoków na skakance.
10x5O i minuta albo dwie przerwy.
Wiek: 15 lat
Płeć : Kobieta
Wzrost:168
Waga:60kg
Zazwyczaj nie mam czasu na jakieśkolwiek inne ćwiczenia więc jedynie na skakanke znajde troszkę czasu, ewentualnie troche sie porozciąGAM ;P
czy to coś da ? Co powinnam jeszcze zmienic ?

Odpowiedź na pytanie tytułowe - nie

Nikt tutaj nie układa diet, my tylko naprowadzamy na dobrą drogę i poprawiamy. Drugi argument na nie to Twój wiek. Wyeliminuj przetworzone produkty takie jak białe pieczywo, biały makaron/ryż, słodycze, słodzone napoje, fast foody itp oraz ruszaj się dużo.

Pzdr

no niestety raczej ci nikt nie ulozy,poczytaj tematy podwieszone tam jest wszystko napisane