Prosze O POdanie Jakiegoc Schematu Badz Porad a dotyczacych treningu Cyklicznego a mianowicie:
1.Ile Ma trwac Kazdy okres (masa,siła itp)
2.Jakie Cwiczenia POwiniem zawierac badz na jakich sie opierac badz jaka technika cwiczyc
3.Co Jaki Czas Zmieniac Cwiczenia
4.Jaki Zakres Ruchu POwinien Zawierac Kazdy mikrocykl
5.Ile Ma Trwac Kazdy minicykl
6.ile powtórzen ,seri itp
7.POwinien On Zawierac trening na wytrzymałosc,siłe mase i rzezbe ..I???
Na Necie Jest Bardzo Mało Takich Gotowych Planów a jesli juz sa,to niezabardzo to ogarniam pozatym przy takim planie powinienem posiadac porzadna Diete i odzywki wartosci ok.300zł miesiecznie ale jestem osoba która sie jeszcze uczy i nie jestem w stanie tyle wydawac. Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 84
Wzrost: 184
Cel treningowy: Masa Siła
Staż treningowy na słowni: 20 miesiecy
Uprawiane inne sporty: Rzut Oszczepem,Pchniecie Kula
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga/Sztangielki
Dieta: Jest
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: obecnie nic