...
Napisał(a)
Fota będzie na wieczór bo ładuje baterie + zaraz wychodze pojeździć rowerkiem
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Na przyszlosc wklejaj foty a nie podlaczaj linkow.
Na zdjeciu widac chudzielca, juz nie masz sie z czego odchudzac.
Bedziesz dalej sie odchudzal zaszkodzisz sobie na zdrowiu.
0 miesni na klacie, chude raczki, nogi w miare dobrze wygladaja bo gora bardzo kiepsko.
Fatu na brzuchu nie widac, ale domyslam sie ze troche go tam jest i myslisz o 6 ciopaku.
Tak jak mowilismy - masuj, duzo silowni, dobra dieta, buduj mase miesniowa klatki, plecow, ramion, o nogach nie zapominaj.
Na miesnie brzucha zastanow sie nad a6w albo ABS_II.
Bieganie ogranicz bo sie calkiem spalisz, lepiej HIIT'em.
Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-09-16 17:42:42
Na zdjeciu widac chudzielca, juz nie masz sie z czego odchudzac.
Bedziesz dalej sie odchudzal zaszkodzisz sobie na zdrowiu.
0 miesni na klacie, chude raczki, nogi w miare dobrze wygladaja bo gora bardzo kiepsko.
Fatu na brzuchu nie widac, ale domyslam sie ze troche go tam jest i myslisz o 6 ciopaku.
Tak jak mowilismy - masuj, duzo silowni, dobra dieta, buduj mase miesniowa klatki, plecow, ramion, o nogach nie zapominaj.
Na miesnie brzucha zastanow sie nad a6w albo ABS_II.
Bieganie ogranicz bo sie calkiem spalisz, lepiej HIIT'em.
Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-09-16 17:42:42
___WYTRWALOSC_-_TO_PODSTAWA___SUKCESU_________
Dziennik odchudzania
i fotki z postepow w redukcji: http://www.sfd.pl/Blog/Dziennik_odchudzanie__jak_zrzucic_30kg_w_rok-t521970-s75.html
Foty - s.23, s.53, Podsumowanie s.75
...
Napisał(a)
No dobra teraz mi nic innego nie pozostało tylko wziąć się za siebie.Poszukam czegos o treningu w domu jak nie to zaczne chodzić na siłke.
I jedno pytanie czy zamiast a6w moge robić inne ćwiczenia na brzuch? spięcia unoszenia nóg , nożycze itd?czy to strata czasu?
Zmieniony przez - Kepso w dniu 2009-09-16 18:39:23
I jedno pytanie czy zamiast a6w moge robić inne ćwiczenia na brzuch? spięcia unoszenia nóg , nożycze itd?czy to strata czasu?
Zmieniony przez - Kepso w dniu 2009-09-16 18:39:23
Polecane artykuły