Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
44
Witam. Pragnę się od was dowiedzieć jaki ćwiczenia mam wykonywać na siłowni aby były one z sensem,głównie chcę pozbyć się trochę tkanki tłuszczowej i ogólnie poprawić rzeźbę ciała a zwłaszcza biceps i klatkę,chcę za to się wziąść jak najbardziej poważnie. Mam dwa dni do wykorzystania w siłowni w ciągu tygodnia, proszę wziąść pod uwagę to że jestem w fazie rośnięcia, liczę że mi pomożecie, z góry dziękuję.I dodaje że nigdy wcześniej nie trenowałem na siłowni.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: około 73kg
Wzrost: około 173cm
Cel treningowy: zrzucenie kilogramów,poprawa rzeźby
Staż treningowy na słowni: nigdy
Uprawiane inne sporty: kiedyś piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): średniego wyposażenia siłownia