Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Chciałbym dowiedzieć się jakie jest Wasze zdanie na temat planu tygodnia. Trenuje Kickboxing i chce pod niego robić plan.
Czasu mam mnóstwo czyt. nawet 12h dziennie :)
Przykładowy Mój plan :
Pon - Pt = Kickboxing (godzina treningu)
Pon. Śr. Pt. - Siłownia
Piatek Sobota - Bieganie a po bieganiu rozciaganie. (Jeszcze jeden dzień bym wstawił ale nie wiem kiedy.)
Czy macie propozycje aby zmienić ten plan? Może coś dodać?
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
856
Szczerze mówiąc godzina na trening to trochę mało, ja też bym się skłaniał przy dwóch minimum to 1:30 i oczywiście jeżeli masz możliwość to ćwicz codziennie. Jeżeli masz po 12 h wolnego dziennie to ja bym zrobił tak:
Codziennie w godzinach rannych godzina biegania później rozciąganie, wieczorem trening.
Pon, Śr, Pt, - Siłownia.