Szacuny
0
Napisanych postów
127
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3125
Georgu:
Zdaje sobie sprawę że siady to jedno z najważniejszych ćwiczeń w kulturystyce, i że świetnie wpływa na cały rozwój. Ale czy robienie nóg 5x5 przy dużej intensywnośći z powodu dużych ciężarów 3 razy w tygodniu nie powoduje szybkiego przetrenowania?
Szacuny
1
Napisanych postów
363
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8584
Albo wybierasz stopniowe dochodzenie do 100% z serii na serie tak jak pisał Georgu, albo wybierasz drugą opcję i różnicujesz obciążenie w ciągu tygodnia (np. poniedziałek 100%, środa 70%, piątek to co w poniedziałek -5kg).