Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
129
Witam. Mam pewnie problem do rozwiązania z mięśniami bocznymi, a mianowicie od jakiegoś czasu ćwiczę brzuch, miałem w talii 82 cm jak zaczynałem, a obecnie mam 85-86 cm, przez dobrze rozwinięte mieśnie boczne. Co prawda wygląd brzucha poprawil sie znacznie, ale optycznie zmniejszyla sie proporcja talii z barkami.
Nie wiem czy przestac ćwiczyc mieśnie boczne czy z czasem cwiczen powróci mi dawny obwód w pasie?
Prosze o pomoc.
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
na pewno przy redukcji cos tam spadnie ale nie za duzo... po prostu nie cwicz na razie tak duzo skosow i tyle... rob motyle to sie optycznie wszystko poprawi
Szacuny
5
Napisanych postów
685
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4380
Wiesz patrząc na moje przygody z brzuchem lepiej skup się nad górą, jeśli chcesz zwiększyć różnicę szerokości. Na pewno nie zaprzestałbym robienia brzucha. Tors w rozumieniu mięśni brzucha i prostych pleców jest cholernie ważny w życiu i bezpieczeństwie uprawianego sportu. Jeśli katujesz solidnie górę, nogi itd. to brzuch też obowiązkowo. Musi być nie tylko ładny, ale i wytrzymały, silny. Inaczej nabawisz się problemów:) Ja zaprzestałem robienia brzucha na jakiś czas bo też stwierdziłem, że poszedłem w nim nieco w szerokość. Wiesz czym się skończyło? hehehehe, nabawiłem się przepuchliny, a brzuch tak mi owaliło tłuszczem, że dopiero teraz dochodzę powoli do jako takiej siły i wytrzymałości na nim.
Katuj brzuch dalej, tylko z górą ewent. coś pokombinuj:) powodzenia.
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
jeżeli wygląd brzucha się poprawia to ja nie widze powodu do zmartwień; napewno czego nie powinieneś robic to zaprzestawac treningu tych obszarow.
zrestą obwod -sam w sobie- do końca nie jest wykladnikiem, lepszy jest wykladnik wizualny; zauważ także, ze na obwod talii sklada sie wiecej czynnikow niż tylko m. brzucha- proste czy skosne, nawet dobrze rozwijające sie plecy[prostowniki np.] troszeczke ten obwod napewno zwiekszają.
ponadto -jak sugerowano powyżej- poprawa gornych partii- szczegolnie najszersze, barki- wnosza nieoceniony wklad w ogolne proporcje sylwetki
nie należy także zapominac o nogach- bo dobrze rozwiniete -niejako z drugiej strony- poprawiaja ogolne proporcje, slabo zas rozwiniete sprawiają wrażenie jakby takia była jeszcze szersza
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-19 14:16:21
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid