...
Napisał(a)
Witam!. Za Miesiac W mojej szkole odbedzie sie dzien sportu,w którym to jestem zgłoszony do wyciskania sztangi lezac.Ciezar tej Sztangi to 60 kg i moim zadaniem jest wycisnac go jak najwiecej razy.Rok Temu Było to 29 razy,lecz teraz chciałbym conajmniej 40 razay i tu zwracam sie z prozba o ułozenie planu który by pomógł mi osiagnać ten cel.Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- 4 dni pod rzad czy lepiej dzien treningu/dzien przerwy?
- Wyciskanie sztangielek a wyciskanie sztangi.
- Wyciskanie hantlami VS Wyciskanie sztangą
- Wyciskanie z klatki /żolnierskie wyciskanie
- Wyciskanie żołnierskie ,a wyciskanie na maszynie smitha
- ACT do oceny <<powrót do sportu po ponad 6 miechach przerwy>>
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Powiedz wiecej o sobie.
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Polecane artykuły