Obecnie jestem w połowie okresu przygotowawczego do sezonui wciążczuje braki mocy ,wtrzymałości oraz wydolności tlenowej.Zależy mi na poprawieniu siły i przede wszystkim mocy.Chce temu poswiecić najbliższe 3tygodnie,po czym przejść do polepszania szybkości i tecnhiki użytkowej.
Od miesiąca staram się wprowadzać w życie diete,jem co raz bardziej rozsądnie.
Mam 184cm wzrostu,80kg i wiek 19lat,chcuałbym schudnąć 2kg jednocześnie poprawiając elementy októrych wspomniałem wyżej.
Trenuje w klubie 3xtyg+niedziela mecz+indywdidualny trening.Co 2 dzień jeszcze biegam oraz pompki ,brzuszki i reszte cwiczen wykonuje w domowych warunkach.
Trochę o tym poczytałam.I zauważyłem ,że najczęściej przewija się dla piłkarzy:
-BCAA
-Jabłczan Kreatyny
-Carbo
-L-Karnityna
okej...jestem wstanie przeznaczyć kwotę[rozsadną] na coś co mi pomoże..
Jakie dokładnie odżywki polecacie[firmy+nazwa].
Czy zestaw się nada?:
-Fitmax BCAA PRO 4200 1400mg
-Bio Tech Tri Creatine Malate TCM 300G
-Hi-tec Carb0
+ l-karnityna i jakieś witaminy[multiple sport]
Proszę o opinie i sugestie!
Z góry dzięki
Pozdrawiam!