Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
16
siema wszystkim
mam 17 lat 174 cm wzrostu i waze 60 kg. jeszcze odrobine rosne. Od jakiś 5 miesiecy intensywnie cwicze bboying (breakdance) prakycznie codziennie okolo 2h z rozgrzewka ;]
chcialbym polepszyc toszke swoj wyskok, bo jest na prawde mizerny a przydalby sie do salt itp ;) tylko nie mam pojecia jaki trening wybrac, bo forsuje nogi bardzo samym tancem i ciagle sa obolale :P a chcialbym jak najmniejszym kosztem zdrowia polepszyc wyskok o jakies 10-15 cm. da sie to zrobic i jakie powinienm wykonywac cwiczenia?
z gory dziekuej za pomoc:)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 60
Wzrost: 174
Cel treningowy: polepszyc wyskok
Staż treningowy na słowni: raz w tygodniu
Uprawiane inne sporty: taniec
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak
Szacuny
0
Napisanych postów
73
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
614
kumpel trenuje siatkówkę i gość na wf-ie mu powiedział że jak chce poprawić wyskok to niech skacze z jakiegoś podwyższenia na początek około 0,5m potem coraz więcej gdyż wyskakując nigdy nie użyjesz takiej siły jak przy próbie łagodzenia podczas lądowania.
Może to nieprawda ale niech sie wypowie więcej osób.
Szacuny
0
Napisanych postów
73
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
614
nie zeskakiwanie, tylko ta siła włożona w łagodzenie tego zeskoku.
tak przynajmniej słyszałem ale nie jestem tego pewien, niech sie wypowiedza bardziej doświadczeni.
Szacuny
0
Napisanych postów
73
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
614
nie zeskakiwanie, tylko przy łagodzeniu tego zeskoku wzmacniają sie mięśnie więc jednocześnie poprawia sie wyskok.
tak przynajmniej słyszałem ale nie jestem tego pewien, niech sie wypowiedza bardziej doświadczeni.