Życie zaczyna się po 40-tce .. w bicepsie ;)
...
Napisał(a)
Hantlem nie ma ćwiczeń na nogi jak i klatkę piersiową (chyba że źle mówię) ;]
...
Napisał(a)
masz i czytaj https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
2 baniaki z woda, i drazek ale nie obowiazkowy
2 baniaki z woda, i drazek ale nie obowiazkowy
...
Napisał(a)
Może jeszcze raz zadaj pytania bo już się pogubiłem najpierw z hantlem potem bez niego ;]
Życie zaczyna się po 40-tce .. w bicepsie ;)
...
Napisał(a)
Więc zacznijmy od tego,że powinieneś podać więcej danych bo to ułatwi innym pomoc tobie, potem przeczytaj obowiązkowe tematy
https://www.sfd.pl/[art]_Pierwsze_kroki_w_domowym_treningu.-t528625.html
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
a tutaj trening dla Ciebie
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
https://www.sfd.pl/[art]_Pierwsze_kroki_w_domowym_treningu.-t528625.html
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
a tutaj trening dla Ciebie
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
...
Napisał(a)
mam hantel i moge z nim cwiczyc ale jak nie ma cwiczen to nie musi byc obowiazkowo
...
Napisał(a)
niektórzy ludzie mnie dołują
stary, CZYTAJ!
m. in. to, co Ci podał Onyx
stary, CZYTAJ!
m. in. to, co Ci podał Onyx
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Od czego masz wyszukiwarkę ?
Życie zaczyna się po 40-tce .. w bicepsie ;)
Polecane artykuły