Mozecie cos mi doradzic w sprawie bialka i wegli do diety. Kiedys bylem na biezaco w temacie ale zaniedbalem ostatnimi czasy silke , diete o forum nie wspominajac i dlatego prosze o rade co mam kupic? Chodzi mi o dobranie odpowiedniego bialka i wegli chociaz co do tych drugich mysle ze pozostane przy sprawdzonym Carbo Biogenixa. Co do bialka to nie mam pojecia bo tyle tego jest. Na noc chyba postawie na treca Night Protein Blend.
Pracuje zazwyczaj od 8 do 18 wiec silka troche pozno ok. 19.
W planie jest stala suplementacja przynajmniej przez rok. W miedzyczasie planuje cykl Storm+shock ale to za ok 2-3 miesiace.
Dieta w skorcie:
I: musli+jajka
II: twarog/ser wiejski + kanapka +owoc
III: ryz/makaron + piers kurczaka+warzywa i owoce
IV: jak wyzej
-- i tutaj silownia, przed i po niej przydalyby sioe walsnie suple bo na posilek malo czasu :(
- no i na kolace bialy ser i tutaj doszlaby odzywka treca
Z gory dzieki za pomoc. Pozdro.
Pamiętaj! Nie znam strzachu, więc jedź na plaże-przyzwyczajaj się do piachu!!!
http://www.sfd.pl/~TAJEMNICA_ZDROWEGO_JEDZENIA:_27_waznych_porad_~_!-t358150.html - Tajemnica zdrowego zywienia ~ !
http://www.sfd.pl/~TEST-_XP+CP_&_dodatki--->Masa_by_HoligaN90-t360772.html -Zapraszam!!!