Mam 16 lat, 173 cm wzrostu, trenowałem już wcześniej, jednak to było pół roku temu.
Potrzebuję dobrania odpowiedniego treningu, najlepiej FBW - 2x w tygodniu. Jestem w szkole wojskowej, więc wf jest z prawdziwego zdarzenia. Głównie trening na wytrzymałość, bieganie - nogi daruję na siłowni. Do tego chciałbym postawić priorytet - podciąganie na drążku. Jako, iż jest to szkoła lotnicza, nie mogę wykonywać żadnych martwych ciągów itd.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 65
Wzrost: 173
Cel treningowy: masa, ogólne zwiększenie siły i wytrzymałości
Staż treningowy na słowni: kilka miesięcy
Uprawiane inne sporty: dawniej sztuki walki
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki/ławeczki/górny wyciąg
Dieta: stołówka żołnierska
Przeciwskaznania medyczne: nie mogą być to treningi bardzo obciążające kręgosłup
Zażywane suplementy: brak