2. WAGA: 105 kg
3. WZROST: 180 cm
4. WYMIARY:
-biceps: 46 cm
-klatka: 123 cm
-udo: 70 cm
-talia: 98 cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata regularnych treningów
6. DIETA: jest:)
-
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero
8. TRENING: 3 dniowy split dzielony
pon:klatka triceps przedramie
sr barki nog
piatek. Plecy biceps
dodatkow po kazdym treningu 30 minut areobów
9. CEL CYKLU: masa+siła
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11. POZIOM BF%: NN
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik do tycia:)
13. STAN ZDROWIA: ok przykładowe ciśnienie krwii 136/86
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysy jak kolano zarosniety jka małpa serio:)
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500 kcal/doba
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 165 kg
-martwy ciąg: 230 kg
-przysiad:180
przykładowy cykl
1-4 Metanabol 30 mg ed/tabletki/
1-8 propionian testosteronu 100mg e2d/iniekcje/
4-9 wistrol 75mg ed/tabletki/
clomid 100mg ed przez 7 dni
Dodatkowe sumplementy: no-boster ( firmy jeszcze nie wybrałem),kreatyna pod koniec cyklu 500g bialko,ZMA,kompleks witamin,kwasy omego 3 eselive lub hepatil
Pytania.
1.Idzie sezon grypowy co zrobic jeśli np.w czasie cyklu złapie jakieś przeziebienie wiadomo trening robi się z dupy dieta też i co wtedy bic sok dalej zmniejsszyc dawki czy dac spokoj na tydzien az wroci sie do zdrowia??.
2.takie juz na przyszłość jak po tym cyklu chciałbym zacząc pracować na definicją sylwetki wiadomo dieta to podstawa ale jakie srodki do tego ew, przykładowe cykle
Dziękuje za wszysktie odpowiedzi i sugestie.
Tylko Umarli widzieli koniec wojny... Ci co przeżyli, nie zobaczyli..