Drodzy forumowicze zwracam się do Was z pewnym pytanie.
Więc mam puchę Xpanda i Ostrowię.
I teraz nie wiem w jakich porach najlepiej było by to wszystko zażywać. Trenuję w poniedziałek, środę i czwartek.
Na siłownię chodzę około 20 i wracam o 22.
No i teraz wariant pierwszy :
- Zaraz po przebudzeniu xpand około 6 rano.
- Około 16 Ostrowia pomiędzy posiłkami.
- 30 minut przed treningiem xpand
- Około 23 ostrowia.
Wariant II:
- Rano Ostrowia po przebudzeniu
- Xpand 30 minut przed treningiem
- Xpand 45 minut po treningu
- Ostrowia około 23.
No ale odnośnie wariantu I, to na xpandzie producent napisał że należy go stosować 30 min przed i po treningu i nie wiem czy to że będę go brał rano nie będzie gorzej wpływać na efekty.
Z góry dzięki i pozdrawiam.