Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
246
Witam.
Mam kreatyne z Olimpa Mega Caps 1250 (150tabs) i 200g Storma.
Do tego witaminy Olimp Żeń Szeń Vita Complex(polecam)
omega3
i gainer do uzupelnienia diety
Chciałem jeść to tak:
DT -4 tabs na czczo i 10g Storma przed treningiem (czy lepiej po?)
DNT -4 tabs na czczo
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
246
aha i jeszcze 1 pytanie. Pod koniec kazdego treningu odczuwam duuuzy glod.
Moj organizm ce****e sie szybka przemiana materii wiec bez wzgledu na to ile zjem to za 30 minut bd glodny.
Wiec czesto po treningu jem a potem biore prysznic (od razu na silowni)
Czy moge wypic gainera od razu minutke po treningu?