Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10
Witam !
Jestem nowy na forum, wiec prosze "miejsce litość" xD
a wiec zaczne tak ...
Kupiłem co niedawno osprzęt do siłki i pragne troche przypompowaćw domowym zaciszanu. Nie myślałem nad siłownią, bo to raczej jeszcze nie czas. Mam wszystko co mi potrzeba, wiec raczej siłka nie prędko.
przyjdźmy do setna...
Wiek: 18 lat
Wzrost: 185 cm
Waga: 81 kg
Chciałbym nabrać troszku masy i urzeźbić mieśnie. Jakby to usiąć chcę zostać "trolem" , tzn. zrobić sie wiekszy ...
Na początek kupilem 5 kg gainera, kreatyne i aminokwasy, lecz bez dobrej diety sie nie obejdzie, wydaje mi sie, że nie warto marnować czasu. Jaką diete byście mi doradzili ? Nikomu tu nie mówie żeby mi układał odrazu tylko żeby mi doradził jaką mam sobie ułożyć do waszej oceny.
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10
10 wskazowek zywieniowych to moze byc poprostu wstep do diety ?
niby dieta jest dla zawodowcow, ale ja nie mam zamiaru sie oszczedzac.
Zaczne od wskazowek , pozniej sie zobacZY.DZIEKI