Mam problem ze spalaniem tkanki tłuszczowej na brzuchu. Biegam, jem 5 małych posiłków dziennie, robie brzuszki a i tak nie moge zrzucić tłuszczu z brzucha. Mięśnie brzucha mam twarde ale wogóle ich nie widać przez ten tłuszcz. Moja waga to 78kg przy wzroście 182cm.
CO jeszcze moge zrobić żeby zrzucić tą piłke z brzucha.
Zastanawiam się nad lkarnityna?
Mógłby się ktoś wypowiedzieć będę wdzięczny.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 78kg
Wzrost: 182cm
Obwód klatki: 94cm
Obwód ramienia: 34,5cm
Obwód talii: 90cm
Obwód uda: 54cm
Obwód łydki: 35,5
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ---
Aktywność w ciągu dnia: siłownia, brzuszki, bieganie
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4 x w tygodniu, brzuszki 4x w tygodniu(8serii po 25 powtórzeń), bieg 25min około 6km
Odżywianie: 5 małych posiłków.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: ---
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: TAK
Stosowane wcześniej diety: ----