Czy jest możliwy taki trening na siłowni (2-3 razy w tyg) po którym zwiększę szybkość mięśni nie przybierając zbytnio na masie?
W siatkówce szybkość połączona z techniką daje lepsze efekty niż siła (np atomowe zagrania chuderlawego Wlazłego). To się chyba nazywa czucie mięśniowe czy jakoś tak, i niektórzy się z tym rodzą tak jak czarni sprinterzy z jamajki ;]
Czy mógłby ktoś ogarnięty w temacie wyjaśnić z grubsza jak powinny wyglądać treningi nastawione na szybkość mięśni?
Z góry dzięki i pozdrawiam!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 80
Wzrost: 195
Cel treningowy: szybkość
Staż treningowy na słowni: sporadyczne treningi na siłowni
Uprawiane inne sporty: siatkówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak