Trening masa

Witam wszystkich:)


Płeć : M

Wiek : 15

Waga : 67

Wzrost : 184

Cel treningowy : Masa


Staż treningowy na siłowni : 3,5 msc



Dostęp do sprzętu (ławka prosta, skośna,sztangielki,gryf prosty i łamany oraz drążek)


Dieta : Jest


Zażywane suplementy :Master mass,Kreatyna Monohydrat

A wiec tak interesuja mnie partie: Klatka,Biceps,Nogi,Triceps,Brzuch,Plecy i Barki.
Dobrze bylo by zeby to rozlozyc na 3 dni;)

Zmieniony przez - pulik94 w dniu 2009-09-23 18:40:05

Zmieniony przez - pulik94 w dniu 2009-09-23 18:42:07

pon: klata+tric, sro: plecy+ bic,pia: braki,kaptury+nogi do kazdego dnia treningowego dodaj brzuch.

pon: klata+tric, sro: plecy+ bic,pia: braki,kaptur+nogi do kazdego dnia treningowego dodaj brzuch.