Witam wszystkich po wakacjach ;D Chciałbym zacząć znowu ćwiczyć, lecz nie wiem jaki plan dobrać abym mógłbym nim iść w tym roku. Oczywiście na początek FBW żeby wrócić po ponad 3miesięcznej przerwie żeby m.in odzyskać kondycję. Więc dlatego proszę was o pomoc w doborze odpowiedniego planu. W tamtym roku nie zażywałem supli, obecnie odłożyłem trochę grosza na ten cel dlatego jestem otwarty na propozycje. Od jakiegoś czasu wybieram się na wieczorne przejażdżki rowerowe po ok 2h co 2 dni lub codziennie. Nie wiem co jeszczę dodać ;/ MC nie robiłem ponieważ trener na siłowni powiedział aby na razie sobie to odstawić więc go posłuchałem. Dobra nie będę już się rozpisywał ;D z góry dziękuje za pomoc ;P
+Pomóżcie w wyborze odżywek
Płeć:
Mężczyzna Wiek:
17 Waga:
ok 70 ważyłem sie ostatnio w czerwcu Wzrost:
175 Cel treningowy:
Siła,masa Staż treningowy na słowni:
Rok Uprawiane inne sporty:
rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):
full osprzęt Dieta:
Jest ale na wakacjach zaniedbałem ;/ Przeciwskaznania medyczne:
żadne Zażywane suplementy:
jeszcze nie ale planuję zacząć