Szacuny
0
Napisanych postów
104
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1370
acha więc to jest tak
Obwodowe to,że podczas jednego obwodu wykonujemy ćwiczenia po 15 razy i to jest jeden obwód
Stacyjne to,że obwód jest tylko jeden ale robimy ćwiczenia np uginanie ramion z obciązeniem x15, odpoczynek 20 sec, uginanie ramion z obciażeniem(jeśli są dwie serie to koniec), odpoczynek 20sec nastepne ćwiczenie
tak?
Jeśli tak to zaczynam układać powolutku swój plan :)
Dziękuję za pomoc
Szacuny
0
Napisanych postów
104
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1370
Wiek: 15
Staż:0
Wzrost:171
Waga: 58
Cel: Siła i rzeźba(tzn nie wiem jak wy to nazywacie ale ogólnie chodzi mi o większej sile i w miarę ładnej rzeźbie :])
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Postaraj sie wplesc w trening cwiczenia z wykorzystaniem wlasnej masy ciala: czyli rozne warianty pompek, dipsy, podciagania a bedziesz mial dobry przyrost sily w stosunku do masy.